SPORUN ZAMANI VE MEKANI OLMAZ

Dünyada bilgisayar çagı olarak adlandırılan bu zamanda  herkes masa başında biligisayara çakılı kalmış ve neredeyse hareket etmeyi unutmuş hale  gelmiştir.Buna birde düzensiz beslenme eklenince obezite hastalığıyla birlikte fiziksel sorunlar ve sağlık problemleri ortaya çıkmış ve dünyanın ortak problemi haline gelmiştir.Tıbbi araştırmalara göre sağlık ve fiziksel sorunların nedeni hareketliliğin azalmasıdır.

Endüstri devrimiyle elle yapılan işleri artık makineler üstlendi.İnsanların daha az hareket etmeleri;hareket yeteneklerini yitirmelerine ve hareket içgüdelerini kayıp etmelerine neden oldu.

İnsanoğlunun yapısında sürekli oturmak yoktur.Saatlerce bilgisayar başına çakılmak yoktur. yada tembellik yoktur.İnsanoğlunun yaratılışından bugüne kadar tüm insanlar kaslarını,güçlerini ,vücutlarını kullanarak yaşamışlardır.atalarımız toprağı işlediler, odun kestiler ,avlandılar,yük taşıdılar buna bağlı olarak sürekli hareket halinde kalarak sağlıklı,güçlü ve dinamik oldular.

Bir insanın nasıl uyumaya,yemek yemeye,oturmaya,düşünmeye veya çalışmaya ihtiyacı varsa bunları daha iyi bir şekilde yapabilmesi ve sağlıklı,enerjik,mutlu olabilmesi içinde egzersiz yapmaya ihtiyacı ve hatta mecburiyeti vardır.

İnsanlar günlük hayatlarında istemeden spor yaparlar.yürürler,merdiven çıkarlar,birşeylerler taşırlar,esnerler,gerilirler ve bir çok hareket halinde olurlar.bu yüzden sporun zamanı ve mekanı yoktur.

Günümüzde insanlar çok çalışıyorum,işten başımı kaldıramıyorum,dışarı çıkmaya bile vaktim yok gibi bahaneler üretmekte insanın üstüne yoktur.Ama insanlar spor yapmayı sadece spor salonlarına gitmek olarak adlandırıyorlar.Ama unuttukları yada bilmedikleri konu;sporun zamanı ve yeri yoktur.

Bürodasın masa başındasın ve çok çalışıyorsun anladık.Bari kendi çalıştığın büroda spor yap.Ne farklı bir ayakkabı ne farklı bir kıyafet nede spor salonlarındaki aletler lazım sana.Bu sözlerimi duyan her arkadaşım bana büroda spormu olur veya aletsiz nasıl spor yapabilirim diye tepki gösterdi.Evet olur bal gibide olur.Örneğin kediler çok kıvrak hayvanlardır.Kediler nasıl vücutlarını gerdirip esniyorlarsa bu esnemeleri içgüdülerinden geliyorsa, insanda aynı şekilde esneyebiliyor içgüdüsel.Sabah yataktan kalktığında nasıl esneyip vücudu gerdirip günaydın diye güne başlıyorsan aynısını büroda yapabilirsin.Masa başında bacak bacak üstüne atarken bile spor yapabilirsin.Oturduğun yerde karın kaslarını sıkarak karın kaslarını çalıştırabilirsin veya büronun kapı aralığını kullanarak sırtını ,gögüsünü,kollarını ve hatta bacaklarını çalıştırabilirsin.Hiç olmadı büronun duvarını biraz ittir korkma duvar yıkılmaz.Duvar yıkılmaz ama bu ittirme olayını sürekli yaptığın zaman ileriki zamanlarda anlayacaksınki bir sandalye,bir masa ve hatta bir duvar bile spor yapmak için yeterli araçlarmış.Anlaşıldığı gibi sporun zamanı ve mekanı olmazmış.

Zaman teknoloji zamanı, yani kolaylık zamanı.Evet teknoloji hayatı kolaylaştırıyor ama hayatı kolaylaştırdığı kadar insanları tembelleştiriyor.Ben kimseye arabayla değilde yürüyerek yada ata bin işe atla git demiyorum yada 10-15 katlı binaya asansör kullanma merdivenle çık da demiyorum.Dediğim gibi sporun zamanı ve mekanı olmaz.her insanın günde en az 45 dakika yürümeye ihtiyacı var.Arkadaşım arabanı iki üç sokak öteye park et bürona yada evine yürüme mesafesi bırak.Sabah evden – arabaya 5 dakika yürürsen, arabayı park ettikten sonra  arabadan –büroya 5 dakika yürürsen toplamda 10 dakika sabah yürürsün ve 10 dakikada akşam tekrarı toplam 20 dakika.Birde bunun asansör kısmı var.10-15 katlı binanın bütün katlarını asansörle çıkma 3-4 kat merdiven kullan ve yorulduğun yerde asansör kullanmaya devam et.Unutma ki sporun zamanı ve mekanı yoktur.Hareket etmek insanın fiziksel sorunlardan uzak durması,sağlıklı olması,yaşam sevincinin olması,mutlu olması,enerjik ve güçlü olmasıdır.

HASAN AKÇELİK

FİTNESS EĞİTMENİ VE YAŞAM KOÇU

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir